Hábitos Atômicos - parte 2.
“Cada ação que você toma é um voto para o tipo de pessoa que você deseja ser.”
Mais 3 coisas que achei interessante no livro Hábitos Atômicos, de James Clear:
👀 1 - No geral o livro traz métodos que com certeza muita gente já pratica, mas nunca parou pra pensar de forma sistemática no que acontece. O autor chama de empilhamento de hábitos, a prática que consiste em adicionar um novo hábito vinculado a outro que você está acostumado a fazer. Um hábito atual + um hábito novo, como uma cadeia produtiva.
Ex: Sempre antes de iniciar o almoço, vou fazer 15min de meditação - Sempre que desligar o computador vou fazer um chá - Ao escovar os dentes, vou fazer uma massagem facial…
👀 2 - Outro tópico interessante e que todo mundo já fez ou pensou em fazer refere-se ao autocontrole. No livro, James fala que a perseverança e força de vontade são essenciais para o sucesso, mas a maneira de melhorar essa questão não é apenas desejar ser uma pessoa mais disciplinada, mas sim, criar um ambiente mais disciplinado. Quer o melhor exemplo? Para quem está querendo se alimentar melhor, fica muito difícil se conter quando suas gavetas estão lotadas de chocolates deliciosos. Fora das vistas, fora do alcance.
Simples assim, deixar longe dos olhos as coisas que não te fazem bem. Serve para celular, comida, bebida, televisão (sim, você pode pedir para alguém esconder o controle rsrsrs).
👀 3 - O terceiro ponto é outro que todo mundo sabe, mas quase ninguém se dá conta. Nós tendemos a adotar hábitos de três grupos sociais e vale uma autoanálise pra saber se isso realmente faz parte de você ou é um mimetismo social.
Os amigos e familiares próximos ou colegas de trabalho - Não é a toa que adotamos costumes das pessoas que moram conosco, sejam os pais, companheiros ou pessoas que trabalham com a gente.
A maioria - Quando falamos sobre a maioria, isso diz muito sobre aceitação e sobre se adequar às normas. As redes sociais são grandes motivadores (seja para o bem ou para o mal). Queremos nos encaixar, é natural do ser humano. Imagine que seus 5 amigos mais próximos amam jogar xadrez e se reúnem regularmente para tal. É muito provável que você queira aprender a jogar para pode se enturmar, certo?
Os poderosos - Por fim, os poderosos são as pessoas que se destacam e nos chamam atenção por algum motivo: um corpo bonito, dinheiro, sucesso e afins. Consciente ou inconscientemente desejamos ser iguais a elas, por isso procuramos estudar e replicar seus hábitos para nos tornarmos mais parecidos.
Vocês gostariam de ouvir mais sobre os Hábitos Atômicos ou podemos seguir o barco? Porque obviamente tem muito mais conteúdo, mas queria saber o que vocês acham.
Ó PRA LI! 👁
Falando em Hábitos Atômicos, o autor disponibilizou aqui vários bônus pra quem comprou o livro recentemente.
Tendências de design gráfico para 2023.
Acho muito bonitos os retratos de pessoas em seus ambientes pessoais. Sempre tem muita informação pra observar.
E o spinoff de On My Block ? 😍
Cês já me seguem lá no Instagram? 🍪
Vez ou outra gosto de desenhar umas tirinhas. 😁
Mais, por favor!! Quero muito ler esse livro, inclusive ❤️
Amando essa série, continuaaa haha