News #107 - A mágica da motivação
Pra quem quer entender as forças que impulsionam a criatividade.
Já imaginou ter a oportunidade de realizar o sonho de ser um artista profissional e, de repente, se deparar com a tela em branco, sem a menor vontade de pegar o pincel? Acontece com todos nós! A motivação é uma força poderosa que nos impulsiona para a ação, mas também pode ser traiçoeira e nos abandonar quando mais precisamos.
Para entender melhor esse vai e vem entre a vontade e a inércia, precisamos falar dos dois tipos de motivação: a intrínseca e a extrínseca. (Os tais de Edward L. Deci e Richard M. Ryan que criaram a teoria da motivação, viu.)
A motivação intrínseca é a que surge de dentro de nós, como a alegria de mergulhar em um hobby ou a satisfação de realizar algo que nos move. É o prazer de criar, de aprender, de experimentar. Essa coisa que às vezes nem sabemos explicar.
Já a motivação extrínseca vem de fontes externas, como a promessa de uma recompensa, o reconhecimento de outras pessoas ou a pressão para atingir um objetivo. Digamos que é a medalha no fim da prova.
Embora as recompensas externas possam parecer tentadoras, estudos mostram que a motivação intrínseca é a chave para a persistência. Você tem mais chances de manter uma rotina de exercícios se realmente gosta das aulas, não apenas porque quer ter músculos definidos.
A intenção é conseguir misturar os dois tipos de motivação. Você pode se interessar pela nutrição e pelo prazer de criar pratos deliciosos e saudáveis (motivação intrínseca), mas também estar se preparando para um jantar especial onde deseja impressionar seus amigos com suas habilidades na cozinha (motivação extrínseca).
Mas o segredo, eu acho, está em cultivar o máximo possível a motivação intrínseca para manter o entusiasmo, a paixão e a energia criativa. Imagine a sensação de pintar, escrever, dançar, criar por puro prazer, sem se preocupar com resultados ou expectativas.
EXERCÍCIO CRIATIVO 🧠
Daqueles exercícios de análise mental, ou só pega um papelzinho e uma caneta.
Identifique um projeto criativo que você gostaria de realizar. Pode ser pintar, escrever, compor uma música, cozinhar melhor, dançar ou qualquer outra atividade que te inspire.
Liste seus motivos para realizar esse projeto. (intrínseco) O que te atrai nele? O que você espera sentir durante o processo? O que você espera sentir quando acabar?
Agora, pense em quais fatores externos poderiam te motivar. (extrínseco) Recompensas, reconhecimento, prazos, grana, brusinhas novas…
Crie um plano para combinar as motivações intrínsecas e extrínsecas. Inclua atividades que te divertem e que te impulsionam a dar o primeiro passo.
Lembrete: a jornada criativa é única pra cada um. Não compare sua motivação com a do amiguinho porque pode dar muito ruim. 😁✨
Ó PRA LI! 👁
Uhhh achei elegante e útil esse “descalçador de sapatos”.
Um grupo de conservação chamado Ocean Sole, que transforma chinelos em arte.
Seguindo a linha do mesmo vídeo da última news. Aqui um TED sobre o porquê procrastinamos mesmo sabendo que nos faz mal. (em inglês)
Adoro quem faz experimentos com café. ✨
Quando eu falo da valorização das manualidades, meus amigos, é sobre isso aqui também: olha que coisa linda o editorial do The Guardian sobre as eleições.
Um assunto forte e delicado com uma abordagem simples, criativa e manual.
há coisas que só a motivação do prazo chegando ao fim resolve. tipo fazer imposto de renda. hahaha